体脂率计算器

成人体脂计算器根据人体身高、体重和年龄估算体脂百分比值，适用于 20 至 80 岁的男性和女性。要计算体脂百分比，可使用滑块或在计算字段中插入数据来指定身高、体重和年龄，然后指定性别。

如何知道你的体脂百分比

人的体脂百分比是脂肪的总质量除以总体重再乘以 100。

体内脂肪由储存体脂和必需体脂组成。有许多方法可以计算体脂百分比。其中包括：生物电阻抗分析，皮肤褶皱法和其他涉及测量各种身体部位的人体测量方法。我们在体脂计算器中使用的最简单的方法之一是基于BMI值加上一个人的年龄和性别。这里需要强调的是，所有这些方法都只是估计，不能代替彻底的临床调查。

体脂百分比公式

根据1991年发表在《英国营养学杂志》上的一项研究，成年人的体脂百分比可以使用基于性别的公式结合BMI来估计，就像皮肤褶皱测量和生物电阻抗测试一样准确。

在2002年发表在《国际肥胖和相关代谢紊乱杂志》上的一项研究中，比较了四种基于BMI的公式来估计体脂百分比。作为比较的结果，研究人员提出了一个更准确的体脂百分比公式。根据我们的体脂计算器中使用的这个公式，成人体脂百分比可以表示为：

体脂百分比 = 1.39 x BMI + 0.16 x 年龄 – 9.00，女性，

体脂百分比 = 1.39 x BMI + 0.16 x 年龄 – 19.34，男性。

这些公式略微高估了肥胖人群的体脂百分比。

体脂率对照表